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(Algunas personas llaman dieta ceto a todo lo que limita los carbohidratos a menos de 50 g al día, aunque hay varios tipos de ceto). Y eso puede ser difícil.

Keto Plus Para Que Sirve - Edulcorantes artificiales (Splenda, Equal, edulcorantes que contienen aspartamo, acesulfamo, sucralosa, sacarina, etc.) - pueden provocar antojos y se han relacionado con otros problemas de salud como las migrañas. La carne de cerdo y el pescado de granja tienen un alto contenido en ácidos grasos omega 6 inflamatorios y el pescado de piscifactoría puede contener PCB, por lo que hay que evitar el pescado con alto contenido en mercurio.

La reducción de los carbohidratos pone al cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis. La cetosis se produce cuando el cuerpo comienza a descomponer la grasa almacenada en moléculas denominadas cuerpos cetónicos para utilizarlos como energía, en ausencia del azúcar circulante procedente de los alimentos. Una vez que el cuerpo alcanza la cetosis, la mayoría de las células utilizarán los cuerpos cetónicos para generar energía hasta que empieces a comer carbohidratos de nuevo. Al principio, habrá que reducir mucho los carbohidratos, entre 20 y 30 g al día, para que el cuerpo entre en cetosis, aconseja Mancinelli.

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